Rimedi Naturali contro la STITICHEZZA
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La stitichezza è un disturbo diffusissimo, di cui soffrono milioni di persone di ogni età, spesso in forma cronica. Per definire una persona stitica, però, dobbiamo sapere cosa si debba considerare “normale” in termini di numero e frequenza delle evacuazioni che varia da individuo ad individuo ma che in molti casi si presenta come una mancanza di evacuazione a partire dai 3/4 giorni e che si associa ad infiammazioni intestinali o stipsi.
In ogni caso, il rimedio principale alla stitichezza, speicalmente se derivante da “pigrizia” intestinale, è l’alimentazione. Una dieta in cui si ecceda nel consumo di zuccheri raffinati e grassi può senza dubbio predisporre al problema, viceversa, un’alimentazione ricca di fibre è l’ideale per mantenere in perfetta salute il colon e la sua flora batterica “buona” (microbiota) sì da stimolarne la peristalsi in modo naturale.
Le fibre alimentari sono sostanze che il corpo non digerisce, ma che una volta arrivate nell’intestino tendono a “fare massa” e a stimolare l’evacuazione, inoltre rendono le feci più morbide facilitandone il transito. Quali sono, dunque, gli alimenti su cui puntare in quanto veri e propri lassativi naturali? Ecco una lista:
- Cereali integrali, tra cui ottima l’avena, e derivati
- Probiotici (sono utili a preservare la flora batterica intestinale)
- Gel di Aloe Vera
- Frutta secca e Fibre Alimentari
- Frutta fresca, soprattutto kiwi, fichi, banane mature, pere, papaia e mango
- Verdura, sia cruda che cotta
- Olio extravergine d’oliva a crudo
- Semi oleosi
l’aloe vera gel da bere rappresenta il rimedio naturale principale da usare per vincere definitivamente la stitichezza. L’aloe vera in gel della Forever Living nello specifico, rappresenta la migliore qualità di aloe da bere, senza aloina e lavorata rigorosamente a freddo, che non produce alcuna controindicazione.
La particolare lavorazione a freddo dell’aloe vera della Forever Living, permette al succo di mantenere intatte le sue vitali proprietà nutritive.
Di questa pianta inoltre, essendo estratto per l’uso alimentare soltanto il gel centrare del cuore della foglia, si evita ogni eventuale controindicazione legata all’assunzione dell’aloina, in quanto non presente nel succo grazie al metodo di lavorazione della foglia.
Per combattere la stitichezza o semplicemente prevenirla, è sufficiente bere regolarmente e tutti i giorni aloe vera in gel, la quale è capace di ammorbidire tutto il contenuto del tratto intestinale.
La particolare lavorazione a freddo dell’aloe vera della Forever Living, permette al succo di mantenere intatte le sue vitali proprietà nutritive.
Di questa pianta inoltre, essendo estratto per l’uso alimentare soltanto il gel centrare del cuore della foglia, si evita ogni eventuale controindicazione legata all’assunzione dell’aloina, in quanto non presente nel succo grazie al metodo di lavorazione della foglia.
Per combattere la stitichezza o semplicemente prevenirla, è sufficiente bere regolarmente e tutti i giorni aloe vera in gel, la quale è capace di ammorbidire tutto il contenuto del tratto intestinale.
Nello specifico il Forever Aloe Bits n’Peaches ha un gusto molto piacevole: 100% Aloe Vera Gel stabilizzato unito a succo di pesca concentrato. I pezzi di Aloe Vera si impregnano del delicato sapore di pesca. Il suo gusto è incomparabile. L’Aloe Vera con l’aggiunta di pesche, fornisce anche un’ottima risorsa di carotenoidi efficaci come antiossidanti.
I Probiotici Forever Probiotics
(dal greco pro – bíos) significa “a favore della vita”. Si tratta di un microrganismo vivo e attivo che esercita un effetto positivo sulla salute dell’ospite con il risultato di rafforzare l’ecosistema intestinale.Il vero Probiotico dovrebbe essere in grado di raggiungere l’intestino ed esercitare un’azione di equilibrio sulla microflora intestinale, mediante colonizzazione diretta. Sovente, in concomitanza di un trattamento antibiotico, vengono somministrati fermenti lattici e probiotici per reintegrare e rinforzare la flora intestinale. La micloflora batterica è essenzialmente costituita da 17 famiglie di batteri divisi poi in 45 generi e oltre 500 specie (con concentrazioni anche di oltre 10 ml per grammo).
(dal greco pro – bíos) significa “a favore della vita”. Si tratta di un microrganismo vivo e attivo che esercita un effetto positivo sulla salute dell’ospite con il risultato di rafforzare l’ecosistema intestinale.Il vero Probiotico dovrebbe essere in grado di raggiungere l’intestino ed esercitare un’azione di equilibrio sulla microflora intestinale, mediante colonizzazione diretta. Sovente, in concomitanza di un trattamento antibiotico, vengono somministrati fermenti lattici e probiotici per reintegrare e rinforzare la flora intestinale. La micloflora batterica è essenzialmente costituita da 17 famiglie di batteri divisi poi in 45 generi e oltre 500 specie (con concentrazioni anche di oltre 10 ml per grammo).
le fibre abbassano l’indice glicemico e sono certamente un baluardo di difesa contro le problematiche oncologiche intestinali
– le fibre sono divise principalmente in fibre solubili e fibre insolubili
– le fibre insolubili (Cellulosa, Emicellulosa, Lignina tipiche di cereali e crusca) aumentano la massa fecale e attivano la motilità intestinale, fissano acqua (aumentano di 25 volte il volume) riducendo il tempo di transito del bolo alimentare nell’intestino; riducono inoltre l’assorbimento dei grassi
– le fibre solubili (Pectina, Inulina, Guar tipiche di frutta e verdura) presentano invece la capacità di aumentare il grado di viscosità del contenuto dello stomaco, riducono il colesterolo e l’assorbimento dei carboidrati, danno inoltre senso di sazietà.
– le fibre sono divise principalmente in fibre solubili e fibre insolubili
– le fibre insolubili (Cellulosa, Emicellulosa, Lignina tipiche di cereali e crusca) aumentano la massa fecale e attivano la motilità intestinale, fissano acqua (aumentano di 25 volte il volume) riducendo il tempo di transito del bolo alimentare nell’intestino; riducono inoltre l’assorbimento dei grassi
– le fibre solubili (Pectina, Inulina, Guar tipiche di frutta e verdura) presentano invece la capacità di aumentare il grado di viscosità del contenuto dello stomaco, riducono il colesterolo e l’assorbimento dei carboidrati, danno inoltre senso di sazietà.
***ATTENZIONE: tutti i consigli di queste pagine non hanno nessun intento di curare patologie, ma solamente di dare un apporto coadiuvante di aiuto a supporto del nostro organismo***
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